Shilajit podle Dr. Andrew Hubermana: Proč je tento doplněk tak oblíbený

Dr. Andrew Huberman: Původ a kariéra

Z oblasti neurovědy k doplňkům stravy

Andrew Huberman, uznávaný americký neurovědec, se významně podílel na pochopení mechanismů v mozku, které řídí zrak, plasticitu mozku a vliv stresu a spánku na fungování mozku. Jeho práce pomohla překlenout propast mezi vědeckým výzkumem a praktickým uplatněním, čímž neurovědu přiblížil širšímu publiku. Přístup Hubermana k doplňkům stravy je pečlivý a založený na vědeckých důkazech, zaměřuje se na zlepšení různých aspektů fyzického a mentálního zdraví.

Výhody Shilajitu podle Dr. Hubermana

Podpora reprodukčního zdraví

Shilajit, obsahující kyselinu fulvicovou, je známý svými vlastnostmi zvyšujícími folikulostimulační hormon (FSH), který podporuje plodnost a libido u mužů i žen. Dávkování 250 mg shilajitu dvakrát denně bylo spojeno se zvýšením hladiny testosteronu a FSH, což přispívá ke zlepšení kvality spermií a vajíček.

Zvyšování libida

Dr. Huberman doporučuje Shilajit jako přírodní prostředek pro zvýšení libida. Tento doplněk je uznáván pro své schopnosti zvyšovat sexuální touhu a zlepšovat reprodukční zdraví jak u mužů, tak u žen. Výzkumy ukazují, že Shilajit může efektivně podporovat zdraví reprodukčních hormonů a zvyšovat libido.

Podpora hormonální rovnováhy

Shilajit je považován za účinný prostředek pro podporu hormonální rovnováhy. Pomáhá snižovat hladinu kortizolu a nepřímo zvyšovat hladinu testosteronu. Tato schopnost regulovat hormony může mít pozitivní vliv na celkové zdraví a pohodu, což činí shilajit významným doplňkem pro ty, kteří hledají přírodní způsoby, jak podpořit své hormonální zdraví.

Vědecký pohled na Shilajit a jeho složení

Kyselina Fulvová - Klíčová složka Shilajitu

Shilajit obsahuje kyselinu fulvovou jako hlavní bioaktivní složku, která tvoří 60-80% celkového nutraceutického složení. Tato kyselina je známá pro své silné antioxidační účinky a je dobře vstřebatelná z trávicího traktu díky své nízké molekulární hmotnosti. Kyselina fulvová je také považována za důležitou složku pro prevenci Alzheimerovy choroby, protože brání agregaci tau proteinů do patologických filamentů.

Interakce s hormony

Studie ukázaly, že denní příjem 200 mg Shilajitu, který obsahuje 54,8% kyseliny fulvové, po dobu 90 dnů vedl k zvýšení hladiny testosteronu o 23,5% a folikulostimulačního hormonu (FSH) o 9,8% u neplodných mužů. Tyto hormonální změny napomáhají zlepšení parametrů spermií, včetně jejich objemu, počtu a pohyblivosti. Náš Shilajit obsahuje 78,82% kyseliny fulvové a 9,85% kyseliny huminové.

Výzkum a studie potvrzující účinky

Výzkumy na myších a zdravých mužích ukázaly, že doplněk Shilajitu může zvýšit dostupnost adenosintrifosfátu (ATP) prostřednictvím zlepšené funkce mitochondrií a zvýšit hladiny volného a celkového testosteronu o 19-31%. Tato zjištění naznačují, že Shilajit může mít příznivý vliv na výkonnost při cvičení tím, že zlepšuje metabolické charakteristiky spojené s únavou a potenciálně zvyšuje svalovou hmotu a sílu.

Aplikace Shilajitu v každodenním životě

Doporučené dávkování

Doporučená dávka pro dosažení těchto přínosů je obvykle 250 mg dvakrát denně. Toto množství bylo spojeno se zvýšením hladiny testosteronu a folikulostimulačního hormonu (FSH), což napomáhá zlepšení kvality spermií a vajíček.

Kombinace s dalšími doplňky

Shilajit lze efektivně kombinovat s dalšími doplňky pro maximální podporu mentálního a fyzického zdraví. Dr. Huberman doporučuje začlenění základních doplňků jako jsou vitamíny rozpustné ve vodě a tucích, minerály, trávicí enzymy, adaptogeny a prebiotika/probiotika. Kombinace Shilajitu s jednosložkovými doplňky může zvýšit specifické aspekty fyziologie, jako je podpora spánku, kognitivní zlepšení a udržení zdravých hladin hormonů.

Shilajit a jeho vliv na duševní zdraví a výkon

Zlepšení kognitivních funkcí

Shilajit, obsahující fulvic acid, je známý svými výhodami pro zlepšení kognitivních funkcí. Výzkumy ukázaly, že Shilajit může zlepšit mitochondriální funkci, což vede k vyšší dostupnosti adenosintrifosfátu (ATP). Tato zvýšená energetická kapacita může podporovat lepší kognitivní výkony, jako je zvýšení pozornosti a mentální jasnosti. Dr. Huberman zdůrazňuje, že správné dávkování a zdroje Shilajitu jsou klíčové pro maximální využití jeho výhod.

Redukce únavy a zlepšení energie

Shilajit je také ceněn pro své schopnosti redukovat únavu a zlepšit celkovou energetickou hladinu. Studie na zdravých mužích ukázaly, že suplementace Shilajitem může zvýšit hladiny volného a celkového testosteronu, což má přímý vliv na zlepšení svalové hmoty a síly. Dále bylo zjištěno, že osm týdnů suplementace Shilajitem v dávce 500 mg denně může podporovat udržení maximální svalové síly a snížit degradaci kolagenu, což naznačuje pozitivní adaptace ve svalové a vazivové tkáni.

Závěr a osobní doporučení Dr. Hubermana

Jeho obliba mezi spotřebiteli a zastánce jako je Dr. Andrew Huberman je připomínkou potřeby dalšího výzkumu a diskuse o těchto tradičních doplňcích. Napříč kritikou a skepticismem, Shilajit si zachovává svou pozici jako cenný doplněk, který má potenciál podpořit nejen fyzickou, ale i duševní pohodu. Pro ty, kteří hledají způsoby, jak podpořit své zdraví přirozenými metodami, je shilajit hodnotnou volbou. Můžete zvážit své vlastní výhody Shilajitu a zakoupit shilajit zde, abyste začali cestu k lepšímu zdraví již dnes.